Febbre da fieno: tempo di polline spensierato

Naso che cola, starnuti e lacrimazione sono sintomi comuni della febbre da fieno. Circa 1,2 milioni di bambini, adolescenti e adulti in Svizzera soffrono di raffreddore da fieno. Ciò rende l’allergia ai pollini la malattia allergica più comune alle nostre latitudini. Con interventi mirati, puoi prevenire gli attacchi di raffreddore da fieno e proteggerti dai fastidiosi pollini.

Quando inizia la stagione dei pollini, cambia di anno in anno. La durata della stagione e la forza del conteggio dei pollini. A causa dell’aumento della temperatura dovuto ai cambiamenti climatici, la stagione dei pollini inizia spesso all’inizio dell’anno. Inoltre, negli ultimi anni sono state aggiunte nuove specie di pollini allergenici come l’ambrosia.

Cause del raffreddore da fieno

La predisposizione all’allergia ai pollini è spesso ereditata. Nelle allergie, il sistema immunitario reagisce a proteine ​​polliniche innocue. Il corpo rilascia istamina se inalato oa diretto contatto con il polline. Questo porta all’infiammazione della mucosa nasale e della congiuntiva degli occhi.

Esistono tre gruppi principali di fattori scatenanti della febbre da fieno: alberi, erbe ed erbe.

Gli alberi includono nocciolo, ontano, frassino, betulla, faggio rosa e quercia. Nelle erbe, l’erba di prato o l’erba palla sono fattori scatenanti comuni. L’assenzio e l’ambrosia causano allergie all’erba.

disturbi di febbre da fieno

Le persone con febbre da fieno soffrono di attacchi di starnuti, naso che cola o naso chiuso che rende difficile respirare attraverso il naso. Inoltre, c’è prurito e / o lacrimazione agli occhi, prurito al palato, naso e orecchie. Altri sintomi possono includere tosse e raucedine. L’allergia ai pollini non trattata può trasformarsi in asma allergico.

Diagnosi di allergia ai pollini

Di norma, la diagnosi viene effettuata sulla base di una storia completa, esami della pelle e del sangue. È importante che tu stesso osservi attentamente quando e dove compaiono i sintomi. Aiuta le allergie con sintomi simili, ad esempio contro gli acari della polvere domestica.

La febbre da fieno deve essere curata. Che si tratti di uno spray da fiuto, di una doccia nasale o di prodotti delicati naturali.

Terapia e trattamento

Quale forma di terapia è più appropriata dovrebbe essere discussa con il medico o il terapista appropriato. Vari farmaci possono essere usati per trattare i sintomi. I più comuni sono spray nasali, colliri o compresse. Di solito contengono antistaminici o cortisone.

Se vuoi o puoi fare a meno di tali medicinali, l’omeopatia o la fitoterapia possono portare sollievo. In omeopatia, Galphimia Glauca, in particolare, è descritta come efficace. I globuli di raffreddore da fieno contengono spesso eufrasia per alleviare i sintomi oculari e ingredienti attivi contro la congestione nasale. L’estratto di radice della peste o l’estratto di alghe marine indiane viene spesso utilizzato in erboristeria.

Per assumere il minor numero di farmaci possibile, i sintomi devono essere prevenuti o ridotti il ​​più possibile.

prevenzione delle allergie

Il contatto con il polline dovrebbe essere evitato per evitare reclami. La maggior parte dei nostri suggerimenti è facile da integrare nella vita di tutti i giorni. Ecco come funziona per evitare gli allergeni:

  • Resta fuori tutto il tempo necessario. Le attività eccessive dovrebbero essere evitate, specialmente gli sport all’aria aperta.
  • Ventilare o installare solo brevemente griglie antipolline sulle finestre. Puoi ventilare più a lungo sotto la pioggia.
  • Installa il filtro antipolline nell’auto.
  • Prima di andare a letto, dovresti lavarti i capelli per rimuovere il polline. In alternativa, puoi asciugare i capelli con un panno umido. Si consiglia inoltre di utilizzare un lavaggio nasale e pulire le palpebre.
  • Indossa occhiali da sole all’aperto. Questo protegge non solo gli occhi dal sole, ma anche dal polline.
  • Non asciugare il bucato all’aperto, poiché il polline può depositarsi su di esso.
  • Non conservare in camera da letto i vestiti che indossavi durante il giorno.
  • Evita cibi ricchi di istamina (come vino rosso, pomodori, carni affumicate, ecc.)

Cancro al seno dal punto di vista di un chirurgo plastico

Se alla paziente viene diagnosticato un cancro al seno, ci vorrà del tempo prima del trattamento finale. Questo tempo viene utilizzato anche per un coordinamento ottimale del trattamento. La collaborazione interdisciplinare tra ginecologi, oncologi e chirurghi plastici è essenziale per un trattamento che sia adattato individualmente alle esigenze del paziente. Quest’ultimo si occupa della ricostruzione del seno in caso di amputazione del seno (mastectomia).

La rimozione chirurgica del tessuto tumorale dal seno è una parte fondamentale e importante del trattamento del cancro al seno. Tuttavia, questo è solo un collegamento nella sequenza dell’intero trattamento, che si basa sullo stadio della malattia nel suo insieme. Durante la procedura, il tessuto tumorale viene prima rimosso dal seno. La quantità di tessuto da rimuovere dipende principalmente dalle dimensioni e dalla diffusione del tumore.

La chirurgia conservativa del seno è possibile per la maggior parte delle donne oggi. Se ciò non è possibile e il seno deve essere rimosso (mastectomia), i pazienti possono quasi sempre scegliere tra diversi metodi di ricostruzione del seno, dalle protesi del reggiseno alle protesi al silicone utilizzate in modo permanente, all’aumento del seno con il proprio tessuto corporeo.

Chirurgia conservativa del seno per il cancro al seno

Se il tumore è molto grande, non può essere rimosso immediatamente. Nel caso di pazienti malati, la precedente chemioterapia può ridurre il tumore e renderlo praticabile. La terapia di follow-up può anche consentire ad alcune donne di rinunciare a una mastectomia e invece sottoporsi a un intervento chirurgico di conservazione del seno.

Dopo un intervento chirurgico di conservazione del seno e in base all’esame del tessuto e al grado di tumore, a volte è necessario irradiare il seno per ridurre il rischio di recidiva. La radioterapia viene utilizzata per uccidere le cellule tumorali che potrebbero essere rimaste nel seno. Per molti pazienti, la chirurgia è anche accompagnata da terapia ormonale, chemioterapia o immunoterapia. Se il rischio è particolarmente alto, tutti e tre i metodi possono essere combinati. Come per l’esposizione alle radiazioni, questi trattamenti sono progettati per ridurre il rischio di recidiva e prevenire la diffusione della malattia.

Riduzione del seno (mastectomia)

Se le dimensioni e la diffusione del tumore non consentono un intervento chirurgico conservativo, è necessaria la rimozione completa del seno (mastectomia). Tuttavia, anche con una mastectomia, il seno non viene più rimosso radicalmente come lo era solo pochi decenni fa, insieme al muscolo sottostante e a una miriade di tessuti circostanti. Anche le possibilità di ricostruzione chirurgica del seno dopo l’amputazione si sono evolute.

La necessità di radiazioni dopo la rimozione del seno dipende dal rischio di recidiva dell’individuo.

Aumento del seno con protesi mammarie

Dopo l’amputazione, il seno può essere ripristinato con protesi. I più comuni sono gli impianti riempiti con gel di silicone. Nonostante precedenti segnalazioni di problemi con impianti economici e impianti con riempitivi non approvati, le protesi in silicone di buona qualità sono ora considerate sicure. Soprattutto quando si tratta del rischio di malattie autoimmuni o addirittura di cancro al seno.

È anche possibile riempire con soluzione salina, ad esempio, per gli impianti che vengono utilizzati solo temporaneamente. Questi impianti possono essere riempiti sequenzialmente con acqua attraverso una valvola precedentemente posizionata sotto la pelle. In questo modo, è possibile ottenere una pelle aggiuntiva, che consente l’uso di un impianto di gel di silicone più grande in una seconda operazione. Il vantaggio delle protesi in gel di silicone rispetto alle protesi riempite d’acqua è che sono più naturali, quasi come il tessuto mammario.

Se la pelle può essere risparmiata durante l’amputazione del seno, il capezzolo e il cortile circostante possono spesso essere preservati in tutto o in parte. Se ciò non è possibile, ci sono varie opzioni per la ricostruzione.

Aumento del seno senza impianto utilizzando il proprio tessuto corporeo

In alternativa a un impianto, un seno amputato può anche essere riparato con il proprio tessuto dall’addome o dalla schiena, meno comunemente da altre parti del corpo. Per fare questo, un panno di pelle con grasso o senza muscoli viene “spostato” nel petto o “trapiantato” lì.

Se il tessuto viene spostato, viene mantenuto il suo apporto di sangue originale. Il chirurgo plastico indebolisce solo parzialmente il tessuto muscolare (solitamente dalla schiena o dall’addome) e lo sposta sotto la pelle verso la parete toracica. Lì il tessuto è modellato sul nuovo seno. D’altra parte, se il tessuto viene trapiantato, viene brevemente completamente staccato dal corpo e quindi ricollegato ai vasi sanguigni nella parete toracica utilizzando la tecnologia microchirurgica. L’aumento del seno con il proprio tessuto è molto più difficile e complesso del posizionamento dell’impianto: le procedure richiedono molto tempo, il rischio di sanguinamento è molto più alto e il rischio di ulteriori complicazioni aumenta. Inoltre, le donne dovrebbero aspettarsi ulteriori grandi cicatrici nel punto di campionamento.

A seconda della tecnica chirurgica, la rimozione del tessuto può comportare una limitazione del movimento, ad esempio se vengono utilizzate parti dei muscoli della schiena. Esiste anche il rischio di disturbi circolatori e morte dei tessuti, quindi è necessario un intervento chirurgico di follow-up. Il recupero e il successivo trattamento della ricostruzione del seno con il proprio tessuto è più lungo e complesso rispetto alla ricostruzione con protesi.

Il vantaggio del metodo del tessuto del corpo è che il corpo riconosce il proprio tessuto come tale e non attiva alcun meccanismo di difesa. In alcuni casi, è consigliabile combinare una protesi mammaria con la ricostruzione del seno utilizzando il proprio tessuto.

Tuttavia, il metodo migliore in ogni caso dipende dai desideri della donna e dalla sua situazione medica: ad esempio, se la paziente è molto magra, di solito non ha abbastanza tessuto sullo stomaco per formare il suo seno e deve anche donare molto tessuto sano. quando i muscoli vengono rimossi dalla schiena. In particolare, per i seni grandi, l’impianto viene utilizzato in aggiunta al tessuto del paziente.

L’aumento del seno con grasso autologo (senza pelle e muscoli) non è ancora una tecnica chirurgica matura ed è stata utilizzata raramente fino ad ora e di solito in ambienti di ricerca. Tuttavia, sembra essere un’alternativa promettente per il futuro, soprattutto con una migliore ricerca sulle cellule staminali.

Il seno ricostruito può ancora cambiare dopo la procedura: ad esempio, quando si utilizzano protesi, la pelle è leggermente compressa. Un torace costruito con il tuo tessuto può ancora affondare. Pertanto, il capezzolo raramente si riprende immediatamente, ma di solito solo pochi mesi dopo la ricostruzione del seno.

L’effetto degli oli essenziali di abete

L’abete bianco – la regina delle conifere – già nel Medioevo era considerato una pianta medicinale e un simbolo di eterna vitalità. Oggi, grazie all’idea di fare il bagno nella foresta dal Giappone, gli oli essenziali di abete sono nuovamente richiesti. E non solo perché la famiglia degli aghi sottili fornisce calore e protezione contro le malattie.

In Giappone, nuotare nella foresta (chiamato anche “Shinrin Yoku”) è considerato una medicina. E coloro che si immergono adeguatamente nella foresta stanno facendo qualcosa di buono per la loro salute. Una passeggiata nel bosco calma, schiarisce la testa e allo stesso tempo rinvigorisce. Decenni di ricerche hanno dimostrato che il profumo caratteristico del bosco riduce notevolmente lo stress mentre si cammina nel bosco e rafforza il nostro sistema immunitario. I terpeni presenti negli oli essenziali dell’albero sono responsabili di questo odore. Proteggono gli alberi dai predatori naturali. Noi esseri umani possiamo assorbire i terpeni attraverso le vie respiratorie e la pelle.

abete, ma esatto, per favore!

L’abete bianco è originario di tutta l’Europa centrale e la Francia è una delle regioni di coltivazione più famose, tuttavia gli oli essenziali francesi sono diversi da quelli della Svizzera. Grazie alla sua disposizione speciale, l’abete del Giura ha un odore più leggero e più limone. Le foreste ai piedi meridionali del Giura si trovano a un’altitudine compresa tra 600 e 900 metri sopra il Lago di Ginevra, protette dal Giurassico cretese. A questa altezza, gli abeti bianchi possono rinfrescarsi di notte più che in altre foreste e nella rugiada mattutina gli aghi sono più esposti al sole. Questo innesca i processi chimici che contribuiscono all’aroma degli agrumi.

Come distinguere l’abete rosso dall’abete rosso?

Conosci la differenza? Bites mangiato, mangiato no! Mentre gli aghi di abete rosso sono leggermente appuntiti e paffuti, gli aghi di abete sono piuttosto morbidi e hanno due strisce di cera argentata sul lato inferiore. Si possono anche distinguere due fori nella corteccia: la corteccia dell’abete bianco è piuttosto liscia e di colore grigio biancastro, e la corteccia dell’abete rosso è ruvida e bruno-rossastro. Le pigne di abete bianco stanno in piedi e rimangono sull’albero finché non si decompongono. I coni di abete rosso pendono dall’albero. Quello che troviamo sul pavimento, che di solito chiamiamo “pigna”, è in realtà una pigna rossa.

Questi prodotti profumano di abete:

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Porta la foresta a casa tua.

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Dona il profumo della foresta.

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Arve Indoor Spray e Fir Spray, con addestramento manuale nella foresta.

Raccolta dell’abete e produzione di oli essenziali

Tre volte all’anno nella foresta della comunità, gli alberi di abete rosso vengono selezionati e abbattuti dalla guardia forestale della comunità. Ramoscelli, aghi e coni di frutta vengono tritati in loco e poi consegnati direttamente alla distilleria. Le casse nude devono aspettare più a lungo per il trasporto. L’albero viene utilizzato in modo olistico, non solo a causa dell’olio. La dimensione e la qualità dell’abete dipendono interamente dal contenuto della foresta.

Oli essenziali organici

L’intero processo produttivo è soggetto a severi controlli. Ad esempio, gli oli essenziali in Svizzera vengono testati per gli ingredienti in laboratori specializzati. Inoltre, i produttori sono tenuti a registrare tutti i processi (dalla raccolta al prodotto finito).

Ecco come viene prodotto l’olio essenziale di abete

L’olio essenziale di abete è un potente supporto per il nostro sistema immunitario. Ha effetti antibatterici, espettoranti, antivirali e anti-infettivi e ci dà anche la sensazione di stare in mezzo al bosco. Ma come si fa un olio dalle proprietà curative?

Il materiale di abete è esposto al vapore a temperature comprese tra 110 e 120 gradi per 4,5 ore. Il vapore acqueo, arricchito con oli volatili, sale poi in un tubo che termina in frigorifero. Il vapore liquefatto raffreddato si separa in acqua e olio essenziale, che sono più pesanti e quindi galleggiano sulla superficie dell’acqua. Si crea un litro di olio da 60 a 75 chilogrammi di abete tritato.

L’olio essenziale di abete aiuta il corpo e la mente con vari disturbi. Per esempio. per rafforzare i nervi o come aiuto per dormire.

abete bianco: la regina svizzera dei profumi e una medicina delicata per il corpo e l’anima

Nell’olio essenziale di abete si condensa ogni momento del profumo del bosco, basta strofinare qualche ago con le dita: si diffonde un profumo di bosco fresco e speziato. Questo albero era già considerato una pianta medicinale nel Medioevo e veniva utilizzato per vari disturbi:

  • Al trattamento di mal di denti, ferite e ulcere con resina di abete.
  • Per la raucedine e come aiuto per dormire, il tè veniva preparato con rami di abete.
  • I bagni di abete hanno contribuito a rafforzare i nervi.
  • Il miele di abete è stato preparato per rafforzare il sistema immunitario (la ricetta è disponibile di seguito).
  • I rami di abete rosso sono sempre stati appesi per rinfrescare e purificare l’aria interna.

Ancora oggi, l’uso di olio essenziale per problemi articolari e muscolari è una forma di trattamento comprovata.

L’abete bianco può anche essere cucinato magnificamente – punta di miele

Diverse piantine di abete, insieme alle erbe di mirtillo, producono un tè profumato. Sono anche note salse con aggiunta di aroma di pino. La più popolare è la cosiddetta melassa di abete bianco, comunemente nota come miele di pizzo di pino. Ci vogliono circa 180 minuti per prepararsi, ma ne vale sicuramente la pena!

Ingredienti:

  • 500 g di punte appena colte
  • 1 kg di zucchero
  • succo di limone
  • 1 marmellata di stoffa

Preparazione:

  1. Mettere le estremità dell’abete rosso in una pentola capiente e coprirle con acqua. Portare a ebollizione e cuocere per circa 20 minuti. Lasciateli riposare durante la notte.
  2. Versare il liquido e le estremità dell’abete rosso attraverso il panno inceppato in un’altra casseruola. Lasciarlo sgocciolare e spingere le punte dell’abete attraverso il tessuto. In questo modo più del prezioso succo entra nel liquido.
  3. Misura il litro del liquido setacciato.
  4. Aggiungere lo zucchero e il succo di limone e cuocere a fuoco lento per circa 1,5 ore.
  5. Prepara un campione di gelatina: metti 1 cucchiaino di miele su un piatto freddo. Se il miele esce appena dal piatto dopo 2 minuti, il miele di abete è pronto.
  6. Ora riempilo in bicchieri puliti e caldi e chiudili.

Utilizzo di oli essenziali per creare un’atmosfera da foresta a casa

  • 5 gocce di abete bianco
  • 2 gocce di menta piperita
  • 2 gocce di abete di Douglas

Se hai un nebulizzatore o una lampada profumata, puoi usare anche la miscela.

Baffi e consigli per la salute degli uomini

Mese più divertente dell’anno qui: Movember. Ma cosa significano effettivamente questi numerosi baffi che si strapperanno dal viso dal 1 ° novembre?

A Movemberg, molti uomini si fanno crescere dei baffi ben curati entro 30 giorni. I baffi sono un tratto distintivo pensato per stimolare il dibattito sulla salute degli uomini a novembre. Allo stesso tempo, vengono raccolte donazioni per sostenere i programmi sanitari per gli uomini. Dietro la campagna c’è la Movember Foundation, attiva a livello globale, che mira a garantire che le persone vivano più felici, più sane e più a lungo.

Temi principali della campagna:

  • Il cancro alla prostata è il secondo tumore più comune al mondo negli uomini
  • Cancro ai testicoli: il numero di nuovi casi è raddoppiato negli ultimi 50 anni.
  • Cattiva salute mentale : una persona muore ogni minuto per suicidio in tutto il mondo.
  • uno stile di vita sedentario è il quarto fattore di rischio di morte più comune nel mondo

Tutti possono fare qualcosa per la propria salute. Secondo Movembers, abbiamo raccolto alcuni suggerimenti per aiutarti a prenderti cura di te stesso e della tua salute:

1. Un sonno sano è importante.

Essere orgogliosi di non dormire è l’approccio sbagliato. Perché: la mancanza di sonno può causare numerosi problemi di salute, da un sistema immunitario indebolito all’ipertensione. Anche dormire troppo può essere malsano. A seconda della tua età, il sonno sano varia da sette a nove ore a notte. Presta attenzione al ritmo del giorno e della notte e chiedi al tuo medico se non sei sicuro.

2. Controlla il tuo pregiudizio ancestrale

Molte malattie, come problemi cardiaci, diabete e vari tipi di cancro, possono essere ereditate. Chiedi ai tuoi familiari delle loro condizioni mediche e parlane con il tuo medico. Alcuni controlli possono avere senso per te in giovane età.

3. Sposta

Alzati dalla sedia dell’ufficio! Stare seduti per diverse ore disturba la postura e rallenta il metabolismo. Anche guardare lo schermo per ore è velenoso per gli occhi. Alzati brevemente almeno ogni ora, muoviti e guarda lontano. Di solito le telefonate, le riunioni o le pause caffè possono avvenire in piedi. Il tuo posto di lavoro influisce anche sulla tua salute. Pertanto, prestare attenzione alla corretta posizione del tavolo e della sedia, all’illuminazione e al volume.

4. Stabilisci obiettivi di fitness

Gli obiettivi richiesti ma raggiungibili aumentano la motivazione. Premiati quando raggiungi i tuoi obiettivi.

5. Sei quello che mangi.

Una dieta equilibrata è sempre una buona base. Inoltre, il programma alimentare non dovrebbe essere in conflitto con il piano di fitness. Se hai domande, le linee guida nutrizionali ti aiuteranno.

6. Non troppo alcol

Bevi solo quantità ragionevoli di alcol. E se bevi di più non appena ti trovi in ​​situazioni di stress, assicurati di consultare il tuo medico.

7. Non aver paura di ascoltare la tua psiche

Non trascurare la tua psiche, perché anche questa può ammalarsi. La depressione limita la qualità della vita ma è spesso sottodiagnosticata. Se sospetti che ci sia qualcosa che non va nella tua psiche, non aver paura di contattare uno specialista.

8. La diagnosi precoce può salvare vite umane

Si consigliano diversi esami medici preventivi a seconda dei fattori di rischio e di una certa età, soprattutto quando si tratta di diagnosi precoce del cancro. Chiedi al tuo medico quali sono i controlli che hanno senso per te.

9. Visitare un medico non è un peccato

Gli uomini spesso evitano di visitare un medico. Non c’è da vergognarsi ad andare dal medico se non si è già malati terminali. Controlli regolari possono anche aiutare a diagnosticare e trattare le fasi iniziali non rilevate o soppresse.

Schema Brustkrebsbehandlung

Diagnosi di cancro al seno: quali trattamenti e opzioni di trattamento posso aspettarmi?

Quando a una donna viene diagnosticato un cancro al seno, sorgono molte domande dopo una comprensibile confusione iniziale. Uno di loro è sicuro: “Di quali trattamenti mi occuperò?” P.D. miele. Christoph Tausch del Breast Center di Zurigo offre una panoramica e spiega come si allineano diagnosi, chirurgia e diversi metodi di trattamento prima e dopo l’intervento.

diagnosi

La diagnosi di cancro al seno viene sempre fatta oggi prelevando tessuti (biopsia) con dati sospetti. Le procedure di imaging (mammografia, ecografia, possibilmente risonanza magnetica) escludono ulteriori risultati nella stessa mammella e sul lato opposto e il coinvolgimento dei linfonodi associati sotto l’ascella. La consulenza genetica è raccomandata se si sospetta un carcinoma mammario ereditario a causa di una storia familiare o della natura del tumore. Ad esempio, la PET-CT è uno degli studi che escludono il movimento verso altri organi. Vengono eseguiti solo per i tumori con un rischio più elevato.

Pianificazione e trattamento interdisciplinare

Il trattamento è preferibilmente effettuato in un centro senologico certificato o in un istituto affiliato. Ciò garantisce che specialisti di tutte le discipline con una vasta esperienza si prendano cura del paziente. Attualmente più del 60% di tutte le pazienti affette da cancro al seno in Svizzera sono curate in centri per il seno certificati.

Chemioterapia, a seconda della situazione prima dell’intervento

Durante la riunione preoperatoria, il chirurgo, il radiologo, l’oncologo, il patologo, il chirurgo plastico e l’infermiere (specialista della cura del seno) determinano il piano di trattamento prima dell’intervento. La chirurgia non è necessariamente il primo passo nel trattamento. Se è già chiaro prima dell’intervento chirurgico che il paziente richiederà la chemioterapia (tumori grandi o aggressivi, ampio coinvolgimento dei linfonodi), questa può essere una preferenza per la chirurgia. Ciò significa che più donne possono sottoporsi a interventi chirurgici di conservazione del seno, meno linfonodi devono essere rimossi, è visibile una risposta alla chemioterapia e le pazienti possono essere più motivate alla chemioterapia se il tumore viene ridotto di conseguenza. La chemioterapia preoperatoria spesso porta alla completa scomparsa del tumore.

Chirurgia conservativa del seno o mastectomia (riduzione del seno)

Prima dell’operazione, è necessario determinare se il seno può essere salvato (circa il 70%) o se deve essere rimosso. Gli interventi chirurgici di conservazione del seno devono garantire che il tumore, comprese le sue pendici, sia completamente rimosso. Gli interventi secondari possono essere in gran parte prevenuti mediante ecografie o interventi chirurgici radiograficamente controllati. La conservazione del seno ha senso solo se il contorno del seno è approssimativamente ripristinato. Nella metà degli interventi chirurgici di conservazione del seno, ciò viene eseguito in modo soddisfacente con la rimozione del tumore e la semplice chiusura del tessuto. Se è necessario rimuovere più tessuto, vengono utilizzate le cosiddette procedure “oncoplastiche”. A seconda delle dimensioni del seno, della forma del seno, della posizione del tumore e della natura del tessuto, il tessuto rimanente viene spostato in modo da ripristinare il contorno del seno. Se si utilizza un metodo di riduzione del seno, è necessario adattare le dimensioni dell’altro seno, che è obbligatorio per le compagnie di assicurazione sanitaria in tutta la Svizzera a partire da gennaio 2015.

La rimozione del seno (mastectomia) viene eseguita principalmente se il tumore è troppo grande, se possono essere dimostrati più risultati contemporaneamente, se ci sono segni di carico genetico o se il paziente lo desidera. Con la rimozione del seno oggi, nella maggior parte dei casi può essere offerta una ricostruzione immediata (ricostruzione immediata). Come risultato del simultaneo intervento, oltre al notevole beneficio psicologico per la donna, è possibile preservare gran parte della pelle, eventualmente anche il capezzolo, che riduce il numero di cicatrici e mantiene la forma naturale del seno.

Rimozione dei linfonodi

Per ogni malattia tumorale, è importante sapere se i linfonodi associati sono interessati. In passato, se per fare ciò si dovevano rimuovere tutti i linfonodi dall’ascella, nella maggior parte dei casi è sufficiente rimuovere solo i linfonodi sentinella (cioè quelli da uno a tre linfonodi che per primi ricevono linfa dal tessuto colpito). I risultati della guardia sono rappresentativi di altri linfonodi ascellari. Un intervento chirurgico da parte di un singolo caregiver può evitare possibili effetti collaterali spiacevoli della chirurgia del braccio (congestione linfatica sul braccio, intorpidimento dovuto a danni ai nervi cutanei, accumulo di liquidi nella cavità della ferita). Oggi, in determinate circostanze, anche il coinvolgimento di un singolo linfonodo sentinella può fare a meno della completa rimozione del linfonodo.

Trattamento dopo l’intervento chirurgico

Per prevenire le recidive, ogni paziente riceve la cosiddetta terapia “adiuvante”. La radioterapia (radioterapia) è principalmente finalizzata a prevenire la recidiva locale, la terapia farmacologica (antiormonali, chemioterapia e terapia con anticorpi) è principalmente finalizzata a prevenire la colonizzazione in altri organi (metastasi). Quale dei metodi di trattamento verrà utilizzato viene determinato individualmente per ciascun paziente in una conferenza interdisciplinare postoperatoria.

Radioterapia (radioterapia)

Se il seno viene preservato, è necessaria una radioterapia aggiuntiva. Consiste nell’irradiare l’intera mammella e, di regola, anche nell’irradiazione aggiuntiva del bersaglio nell’area dell’ex tumore (amplificazione). L’aumento può essere effettuato anche durante l’intervento chirurgico utilizzando applicatori speciali.

Dopo la rimozione del seno, la pelle e i tessuti del torace rimanenti, nonché i restanti canali linfatici, vengono irradiati solo in caso di tumori molto grandi o se sono interessati più linfonodi.

La durata della radiazione varia da 3 a 6 settimane e viene somministrata solo una piccola dose al giorno per proteggere i tessuti sani.

Terapia antiormone

Se c’è un tumore in cui la crescita delle cellule del cancro al seno è stimolata dagli ormoni femminili, si raccomanda comunque la terapia antiormonale (endocrina). Ciò causa la soppressione della produzione di questi ormoni o dei loro effetti di stimolazione della crescita sulle cellule tumorali. Prima del cambiamento (menopausa), il tamoxifene viene generalmente somministrato, possibilmente in combinazione con la disattivazione farmacologica delle ovaie. Dopo la menopausa, oltre al tamoxifene vengono utilizzati i cosiddetti inibitori dell’aromatasi. Molti pazienti oggi stanno espandendo la loro terapia endocrina dai 5 ai 10 anni di età.

Chemioterapia

Se il tumore non è sensibile agli ormoni (anche la terapia antiormone non funziona) o se il tumore ha un alto rischio di recidiva, viene utilizzata la chemioterapia. In alcuni casi, i profili genetici del tessuto tumorale determinano se la chemioterapia è davvero necessaria per la terapia con antiormoni.

La chemioterapia viene eseguita secondo diversi schemi. Le sostanze più importanti sono le antracicline e i taxani. A seconda del regime, la terapia viene somministrata a intervalli settimanali, di due o tre settimane e dura un totale da tre a sei mesi. Negli ultimi anni, l’uso di molte diverse misure di supporto ha reso la chemioterapia più conveniente per i pazienti. Recentemente, c’è stata speranza per nuovi cappucci di raffreddamento indossati durante la somministrazione della chemioterapia per ridurre la caduta dei capelli nei pazienti.

Terapia con anticorpi in Her-2Gen

Se il tumore ha il gene Her-2, che promuove la rapida crescita e diffusione, il trattamento con anticorpi trastuzumab viene utilizzato durante tutto l’anno. Come la chemioterapia, questa terapia viene somministrata principalmente per via endovenosa e funziona solo in combinazione con la chemioterapia. Per trattare bene gli effetti collaterali della terapia e rilevare possibili ricadute abbastanza presto, le pazienti con cancro al seno sono sottoposte a controlli regolari.

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A seconda della situazione, il trattamento del cancro al seno inizia con la chirurgia o la chemioterapia.

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Lasciati coccolare – Idee per la cura della casa

La tua casa può essere usata in molti modi come un’oasi di benessere. Se ci prendiamo cura di noi stessi, possiamo prevenire lo stress e promuovere calma e serenità. Con il nostro elenco, puoi utilizzare il tuo tempo a casa per praticare la cura di te stesso, dalla cura della pelle all’alimentazione, al sonno e altro ancora. Concediti un regolare “tempo per te stesso”.

Cura di sé per l’equilibrio interiore

Oggi è più importante che mai prendersi cura di se stessi. Prendersi cura di se stessi non dovrebbe essere visto come egoista. Piuttosto, si tratta di prendersi cura dei propri bisogni per rispondere meglio ai bisogni degli altri. Quando ci sentiamo esausti ed esausti, di solito è perché ci viene negato il tempo o la capacità di fare ciò che conta per noi. Ci fa sentire squilibrati.

Prendersi cura di sé e mantenere l’equilibrio porta molti benefici per la salute, ad esempio:

  • Riduzione dello stress
  • Aumenta l’energia durante il giorno
  • Livello di rendimento più elevato
  • Intuizione e consapevolezza emotiva migliorate

Come praticare la cura di sé

Il self-service può essere suddiviso in due categorie: beni non negoziabili e beni di lusso. Le azioni non sono negoziabili quando, se le ignori, perdi l’equilibrio. Quindi potresti sentirti distratto, stanco o lunatico. I beni di lusso sono cose che non devi fare tutti i giorni, ma quando lo fai ti danno una spinta in più. Il trasloco può essere una delle cose non negoziabili; Un bagnoschiuma ai petali di rosa può essere un lusso.

Lasciati ispirare dalle seguenti idee su come coccolarti a casa tra le tue quattro mura:

1. Dai alla tua pelle amore e attenzione

La cura della pelle può essere un ottimo modo per praticare la cura di sé. Qualcosa di semplice come sfregare un siero sulla pelle può aiutare a rilassare la mente e il corpo. Questo olio nutriente per il viso non solo coccola quando lo massaggia sulla pelle, ma dona anche alla tua pelle una spinta potente con proprietà lenitive e idratanti aggiunte.

2. Prenditi cura delle tue ciglia e della tua barba e lascia che crescano naturalmente

Vuoi più ciglia, più piene? Le estensioni non sono sempre la scelta migliore e più pratica. È necessario un po ‘più di pazienza per ottenere un risultato naturale, ma i sieri per ciglia possono stimolare la crescita delle ciglia in modo tale che tu possa vedere un miglioramento visibile nelle ciglia entro poche settimane. Assicurati di utilizzare un siero per ciglia privo di ormoni.

Gli uomini che vogliono promuovere la crescita della barba possono utilizzare il siero per barba. Questo viene strofinato sulla pelle pulita intorno alla barba e ai baffi con un movimento circolare (non risciacquare).

Prodotti self-service:

Cilash forte Wimpernserum

Ciglia più lunghe e folte. Risultati visibili in poche settimane.

BIOXSINE Serum für Bart und Schnurrbart

Supporta una crescita sana di barba e baffi.

Lubex anti-age Serum

Siero con effetti multi-intensità, in aggiunta alla crema giorno e notte.

3. Cura delle mani e dei piedi – manicure e pedicure

Se la stagione cambia dall’inverno alla primavera e le giornate si fanno più calde, i nostri piedi riappaiono. Peeling ai piedi, crema per i piedi, pediluvio, gli ingredienti dei prodotti per la cura hanno un eccellente effetto sulla pelle stressata dei piedi, ma anche il tocco delicato durante l’applicazione e il massaggio ha un effetto benefico. Per la cura delle unghie, mani comprese, un sistema elettronico per la cura delle unghie può apportare piacevoli modifiche alla nota lima per unghie e migliorare la professionalità della manicure o della pedicure.

4. Goditi il ​​sole e proteggi la tua pelle

La vitamina D è importante e benefica per il corpo e, come sapete da molto tempo, il corpo converte i raggi del sole sulla pelle in questa preziosa vitamina. Tuttavia, dobbiamo fare attenzione quando si utilizza la luce solare e, a seconda del tipo di pelle, utilizzare la protezione solare sotto forma di creme o spray dall’inizio. A lungo termine, è possibile prevenire i danni alla pelle. E nulla ti impedisce di goderti il ​​sole sul balcone, in giardino o semplicemente dalla finestra aperta.

5. Fornisci al tuo corpo i nutrienti essenziali

Qualcosa di semplice, come prendere vitamine e minerali o aggiungere polvere extra al tuo porridge o frullato mattutino, è un modo per integrare la cura di sé nutrizionale nella tua vita quotidiana. Cucinare, solo per sé, con prodotti freschi è anche un atto di amor proprio. Può anche essere consigliato un trattamento di disintossicazione per facilitare la digestione.

6. Fai un bagno

Il bagno è un elemento self-service, soprattutto quando l’acqua è mescolata con schiuma, sale o olio. Che si tratti di un bagno di benessere o di tensioni muscolari e sollievo dallo stress, il bagno rilassa la mente e il corpo mentre si respira il profumo rilassante.

7. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell’idratazione (acqua potabile)

L’acqua può risolvere quasi tutti i nostri problemi: mal di testa? Bevi un pò d’acqua. Sempre affamato? Forse hai solo sete; bevi un pò d’acqua. Hai problemi di pelle? Bere molta acqua.

Possiamo aggiungere un po ‘di sapore alla nostra acqua potabile aggiungendo alcuni pezzi di frutta fresca o erbe aromatiche (come limone e basilico, lime e menta, o arancia e finocchio).

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L’acqua è deliziosa e varia se condita con frutta fresca o erbe aromatiche.

8. Respira con calma, espira lo stress

Siediti nel tuo posto preferito del tuo appartamento o della tua casa, chiudi gli occhi. Lascia fluire il tuo respiro e guardalo. Concentrarsi sull’osservazione del respiro ti aiuterà a non pensare ai tuoi pensieri, ma a promuovere la calma e la chiarezza. Pochi minuti di respirazione cosciente ogni giorno, una mini meditazione per così dire, ci calma e rafforza in tutto ciò che potrebbe accadere. Puoi anche fare un ulteriore passo avanti e utilizzare l’aromaterapia per indirizzare in modo specifico le sensazioni.

9. Personalizza la tua igiene del sonno

La pratica di auto-cura più semplice ma che cambia la vita è proteggere il tuo sonno. Un sonno di qualità regolare può cambiare radicalmente la tua vita. È importante dare al corpo un ritmo per andare a letto e svegliarsi. In questo modo ottieni il massimo dal tuo sonno e improvvisamente i tuoi livelli di energia sono più alti, la cognizione diventa più chiara e il tuo umore diventa più equilibrato. Inoltre, assicurati che il cuscino e il materasso siano comodi. Il tuo ambiente circostante, comprese le lenzuola che usi, gioca un ruolo importante nella qualità del sonno.

Praticamente qualsiasi cosa può essere trasformata in una forma di cura di sé o amore per se stessi con la giusta mentalità. Si tratta di attirare l’attenzione su di te e di portare a termine il compito “il mio tempo”.

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Conosci la tua personalità del sistema immunitario?

L’immunità è molto più che restare in buona salute durante una pandemia. Per mantenere il tuo sistema immunitario nel miglior modo possibile, o per guidarlo nella giusta direzione, questo aiuta a determinare quale sia il tuo sistema immunitario. Qual è la personalità del tuo sistema immunitario o che tipo di sistema immunitario hai creato per te stesso?

Il sistema immunitario innato funziona alla nascita, ma il sistema immunitario acquisito deve prima essere addestrato. Gli agenti patogeni entrano nel nostro corpo tutto il tempo e quasi tutti distruggono il nostro sistema immunitario, anche se non ne siamo consapevoli. Batteri, virus, funghi e parassiti unicellulari o multicellulari sono tipici agenti patogeni a cui risponde il nostro sistema immunitario. Inoltre, la nostra psiche influisce sul funzionamento del sistema immunitario. Ad esempio, lo stress cronico come soppressore delle difese del nostro corpo.

Il tuo sistema immunitario ha una personalità

Ogni 10 secondi vengono creati un milione di nuovi globuli bianchi (globuli bianchi), che rendono innocui gli agenti patogeni. Pertanto, l’interferenza con il sistema immunitario può portare a cambiamenti reali.

Dato che il nostro sistema immunitario ha una sua personalità, possiamo iniziare a personalizzare le misure che utilizziamo per supportare le nostre difese personali.

Conosci il tuo sistema immunitario

Per rispondere meglio alle esigenze individuali del nostro sistema immunitario, ci aiuta a conoscerlo meglio. Utilizzando le personalità del sistema immunitario elencate di seguito, puoi determinare quale è la migliore per te e cosa puoi fare per supportare meglio il tuo sistema immunitario:

1. Personalità equilibrata del sistema immunitario

Cos’è questo? L’obiettivo è avere un sistema immunitario equilibrato: il sistema immunitario del corpo, in cui le cellule reagiscono al pericolo, ma non reagiscono in modo eccessivo. Se hai un sistema immunitario equilibrato, vorrai mantenerlo.

Cosa devo fare? Tieni il corso. Presta attenzione a una dieta sana, un sonno ristoratore e tecniche di gestione dello stress.

2. La personalità sensibile del sistema immunitario

Cos’è questo? Con un sistema immunitario sensibile, il corpo reagisce in larga misura a piccoli trigger. Allergie, eruzioni cutanee e disturbi gastrointestinali sono comuni.

Cosa dovrei fare? Concentrati sul supporto del tuo microbioma (batteri intestinali) con cibi ricchi di fibre e probiotici. Si consiglia inoltre l’integrazione di olio di pesce di alta qualità. I buoni oli sono antinfiammatori. Anche i principi attivi vegetali presenti nella dieta, come le verdure a foglia verde oi mirtilli, possono contrastare efficacemente l’infiammazione. Evitare di fumare e bere alcolici.

3. Persona arrabbiata con sistema immunitario

Cos’è questo? Se sei coinvolto in cicli di nebbia cerebrale, stanchezza o dolori articolari, potrebbe essere la personalità del tuo sistema immunitario. Identità La rabbia del sistema immunitario mantiene un basso tasso di attivazione per le minacce percepite per mesi o anni, rendendo difficile trovare un migliore equilibrio.

Cosa devo fare? Ci sono diversi cambiamenti che puoi apportare alla tua dieta per calmare il tuo sistema immunitario cronicamente iper-reattivo. Includere più verdure crocifere (diversi tipi di cavolo), olio d’oliva, aglio e tè verde può aiutare. Il digiuno intermittente può anche essere un mezzo particolarmente efficace per raggiungere questa identità.

4. Personalità del sistema immunitario in pensione

Cos’è questo? Se il tuo sistema immunitario semplicemente non può proteggerti da batteri e virus, hai una personalità in pensione. Probabilmente prenderai tutti i bastoncini e ti stenderanno più a lungo della maggior parte degli altri. Si tratta di una reazione insufficiente, non eccessiva, e questo è un problema sia per la protezione dai virus sia per la stimolazione del rinnovamento cellulare nel corpo.

Cosa dovrei fare? Il sonno (almeno sette ore), l’interazione sociale e l’esercizio quotidiano sono basi importanti per il ringiovanimento immunitario. Si consiglia inoltre di assumere integratori alimentari come zinco e vitamina C e funghi come chaga (come tè o tintura).

Chaga Pilz Immunsystem

Il fungo Chaga, che cresce sui tronchi di betulla finlandese e siberiana, è ricco di sostanze fitochimiche e, secondo la medicina popolare, rafforza il sistema immunitario.

5. Personalità del sistema immunitario confuso

Cos’è questo? L’identificazione immunitaria confusa attacca se stessa e mescola cellule sane con minacce. I problemi di salute personale qui possono coprire complicazioni più gravi che possono svilupparsi nel tempo nella pelle, nelle articolazioni, nel cervello, nell’intestino e persino nel cuore.

Cosa dovrei fare? La vitamina D è essenziale per la funzione immunitaria: controlla i tuoi valori e completa di conseguenza. Lo stesso vale per gli acidi grassi omega-3. Potrebbe anche essere necessario bilanciare il tuo microbioma, quindi evita lo zucchero e gli antibiotici non necessari e considera un probiotico di alta qualità.

Conclusione

Il corpo di tutti è unico, ma se conosci meglio il tuo sistema immunitario, puoi fare scelte più sane. Se hai problemi cronici, è ovviamente importante parlare con il tuo medico per una migliore comprensione.

Mal di testa ed emicrania – Un’intervista con il Dr. Reto Agosty sulla sofferenza diffusa

Mal di testa ed emicrania sono malattie comuni. Le persone colpite spesso subiscono gravi interruzioni nella vita quotidiana, nella qualità della vita, nella pratica professionale e nell’ambiente privato. I malati si trovano spesso di fronte alla domanda se e dove cercare assistenza medica. Alcuni prima o poi si arrendono e finiscono per accettare il mal di testa come parte di loro.

Dr. med. L’obiettivo di Reto Agosti nel suo centro per il mal di testa a Hirslanden, Zurigo è quello di chiarire in modo intelligente i mal di testa e trattarli individualmente. Nel suo nuovo libro, Emicranie e cefalee, per medici generici, specialisti, terapisti e persone colpite, arriva a fondo del mal di testa in tutti i suoi aspetti. Nella prossima intervista, ci offre una rapida panoramica dei diversi tipi di mal di testa e di cosa possono fare i pazienti e i medici al riguardo.

Quanti tipi di mal di testa ci sono?

Dr. med. Reto Agosti: Esistono due tipi di cefalea: cefalea primaria e secondaria. La cefalea primaria è una malattia indipendente senza una causa chiara. Questi includono emicrania, tensione e cefalea a grappolo. Esistono anche circa 200 tipi di mal di testa secondari derivanti da altre condizioni mediche come traumi cranici, tumori cerebrali, emorragie cerebrali, consumo di alcol, ecc.

Come paziente, come posso distinguere tra mal di testa “normali” ed emicranie?

Dr. med. Reto Agosti: L’emicrania colpisce il paziente come una combinazione di sintomi: forte mal di testa che peggiora durante l’attività, con effetti collaterali come sensibilità alla luce e al rumore, a volte anche sensibilità all’olfatto. La maggior parte dei pazienti ha nausea, alcuni addirittura vomitano.

ca. Il 20% dei pazienti ha anche le cosiddette aure, cioè disturbi dei sensi o della vista, ad es. Ad esempio, vedi stelle, linee a zig-zag, punti ciechi e così via. Con questa combinazione di sintomi, di solito non c’è dubbio che sia un’emicrania.

D’altra parte, se il mal di testa si manifesta da solo, spesso è un mal di testa da tensione.

E come reagisco a un mal di testa come vittima? Quando viene utilizzato un analgesico da banco, quando è l’appuntamento per vedere il medico?

Dr. med. Reto Agosti: Il medico ha bisogno di chiarire un forte mal di testa completamente nuovo perché potrebbe essere qualcosa di grave, come un tumore o un’emorragia cerebrale. Ad esempio, se si verifica un’emorragia, l’autotrattamento con l’aspirina può essere fatale perché l’aspirina ha un effetto fluidificante del sangue.

Ma se di tanto in tanto hai mal di testa e peggiora un po ‘, puoi curarlo da solo con antidolorifici come il paracetamolo (ad esempio, Panadol® da 500 a 1000 mg) o l’ibuprofene (200 fino a 400 mg). Se questo dolore noto diventa improvvisamente molto peggiore o più frequente, dovresti anche consultare il medico. Il mal di testa deve essere risolto anche se ci sono altri nuovi sintomi come disturbi neurologici, vertigini, febbre, ipertensione, ecc.

Come mi aiuta il medico?

Dr. med. Reto Agosty: Ti farà alcune domande e poi deciderà se si tratta di un mal di testa primario o secondario. Come ho detto, le cefalee primarie come emicrania, tensione o cefalea a grappolo non hanno altre cattive cause e dovrebbero essere trattate in modo specifico. A seconda del paziente, il dolore, il vomito, la sensibilità al movimento o l’aura sono al centro del piano di trattamento. Se si sospetta un mal di testa secondario, il medico decide cosa è necessario chiarire, ad esempio utilizzando la tomografia computerizzata (TC), la risonanza magnetica (MRI), la puntura lombare (esame del liquido cerebrospinale), ecc. deciderà il medico. Inoltra anche i pazienti al pronto soccorso.

Quando aiuta un medico di famiglia e quando quale specialista?

Dr. med. Reto Agosti: In caso di cefalea nuova, non molto grave, il primo punto di contatto è il medico di famiglia. Alcuni medici generici hanno familiarità con il mal di testa, mentre altri non considerano il mal di testa una delle loro competenze principali, motivo per cui visitare uno specialista, ad esempio un neurologo, è più popolare. Il paziente può anche decidere a sua discrezione dove si sente bene e in quali condizioni.

Il tuo trattamento si concentra principalmente sul trattamento del mal di testa o stai anche affrontando le cause? Come stai a riguardo?

Dr. med. Reto Agosty: Prima di tutto, escludiamo tutto il possibile attraverso un colloquio intensivo del paziente e un esame neurologico. Ho anche spesso la risonanza magnetica perché ci sono molte cause rare ma potenzialmente molto pericolose come trombosi venosa cerebrale, infezioni croniche maxillo-facciali e sinusali, problemi con l’ipofisi (ghiandola pituitaria), ecc. Di solito, le cause ovvie possono essere trattate. per esempio trombosi mediante fluidificazione del sangue. Invio i pazienti con problemi al seno mascellare a un medico orecchio, naso e gola che correggerà la situazione.

Come affronti i mal di testa primari che in realtà non hanno causa?

Dr. med. Reto Agosty: Naturalmente, tutto deve avere una causa, incluso il mal di testa principale – questa è in realtà una domanda filosofica. La medicina non sa esattamente da dove viene il dolore. Le cefalee più comuni nella popolazione sono le cefalee tensive, cioè un mal di testa puro, da lieve a moderato, la cui causa, ad esempio, la medicina sa molto poco. Con l’emicrania che colpisce il 20% della popolazione, sappiamo che le meningi irritate e il tronco cerebrale giocano sicuramente un ruolo. Sappiamo già molto di questa complessa interazione. Ma da dove proviene l’attacco di emicrania individuale è ancora molto difficile da capire, perché la causa è solitamente nascosta e multifattoriale: stress, mancanza di sonno, alcol, tempo atmosferico, ecc … Può essere che ogni singolo fattore non faccia nulla, ma la combinazione fa una cosa. emicrania. Quasi nessuno riesce a “scoprirlo”.

In questi casi, spesso non posso fare nulla riguardo ai motivi, devo essere pragmatico e quindi trattare tre elementi principali:

  • Trattare le crisi, ad esempio con un farmaco contro l’emicrania appositamente formulato e innocuo chiamato triptani.
  • Profilassi farmacologica, solitamente da cinque a dieci giorni di cefalea al mese.
  • Profilassi complementare come terapia cranio sacrale, terapia fisica, esercizi di rilassamento o training autogeno.

Cosa pensi degli approcci terapeutici in cui i pazienti ricevono per lo più antidolorifici tutto il tempo?

Dr. med. Reto Agosti: Se qualcuno prende antidolorifici ogni giorno ed è quindi indolore, ha almeno ottenuto qualcosa. Ma se qualcuno soffre ancora nonostante gli analgesici quotidiani, è controproducente e deve essere cambiato. Poiché pochissimi pazienti sono in grado di farlo da soli, di solito li ricoveriamo in una struttura ospedaliera per interrompere prima tutti i farmaci acuti sotto la supervisione di un medico e poi trovare una nuova soluzione.

Grazie mille per l’entusiasmante intervista.

Protezione immunitaria: è così che sostieni il tuo sistema immunitario in modo sostenibile e naturale

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2. Muoviti abbastanza

Il movimento rafforza il sistema immunitario. Per mobilitare questo, l’ideale è un carico di resistenza moderato. Corri, nuota o fai una camminata veloce all’aria aperta. L’esercizio all’aria aperta consente al corpo di reintegrare la preziosa vitamina D. In linea di principio, il movimento al chiuso è molto meglio di nessun movimento. Puoi leggere quali sport sono divertenti anche in inverno qui.

3. Dormi bene

Mentre dormiamo, il nostro sistema immunitario acquisisce nuova forza. Vari studi hanno dimostrato che anche una lieve privazione del sonno può influire sul sistema immunitario. Pertanto, assicurati un sonno riposante e abbastanza lungo. Se hai difficoltà ad addormentarti, puoi assaporare il meraviglioso profumo del cedro svizzero. Il profumo di pino aiuta a ridurre la frequenza cardiaca e favorire il rilassamento e la rigenerazione.

4. Mangia sano e ricco di nutrienti vitali

Il cibo ha un effetto positivo sul sistema immunitario. I seguenti alimenti supportano il tuo sistema immunitario:

Vari alimenti possono avere un effetto positivo sul sistema immunitario. Compresi, ad esempio, lo zenzero o l’aglio.

  • Lo zenzero ha proprietà antiossidanti, antimicrobiche e antinfiammatorie. Lo zenzero può essere infuso come tè o, ad esempio, può essere aggiunto a piatti o zuppe asiatiche. Per il tè, tagliare lo zenzero a fettine sottili e versarvi sopra dell’acqua bollente. Limone e dolcificante come Aggiungi miele o sciroppo d’agave. Più a lungo permetti al tè di fermentare, più pronunciato diventa il sapore di zenzero.
  • L’aglio contiene il principio attivo allicina. Se la punta viene pulita e tagliata, la reazione con l’aria crea allicina. L’allicina rafforza le cellule immunitarie e quindi può proteggere dall’influenza e dal raffreddore. L’aglio può essere aggiunto a molti piatti crudo o cotto.
  • Il crescione contiene molte vitamine che proteggono le cellule, ferro e iodio. Prova il panino con tanto crescione. Delizioso!
  • Olivello spinoso: il succo di bacche di olivello spinoso contiene dieci volte più vitamina C degli agrumi. Mescola il succo o la polpa di olivello spinoso con succo di frutta, yogurt o muesli
  • Rockrose: questa erba ha mostrato effetti antibatterici e antivirali nella ricerca. Disponibile come tintura o tè. Cistus Rose è adatto anche per le donne incinte.

Bevi anche tisane e succhia dolci a base di erbe, perché il punto di ingresso di alcuni virus (corona virus) sono le mucose e quindi tra le altre cose. anche bocca e gola.

In generale, una dieta equilibrata ha un effetto positivo su una flora intestinale sana. Una flora intestinale sana è importante per il buon funzionamento del sistema immunitario.

5. Supplemento di supporto

Esistono vari integratori alimentari che supportano positivamente il sistema immunitario. Li puoi trovare nel nostro negozio nella categoria Influenza e raffreddore. In questo post, vorremmo parlarti di più sul prodotto:

Ad esempio, l’integratore alimentare Strath Immun, arricchito con zinco naturale, offre una soluzione naturale. Strath Immune supporta il normale funzionamento del sistema immunitario e protegge le cellule dallo stress ossidativo. Può essere utilizzato sia per il trattamento del raffreddore che per la prevenzione.

La base di Strath Immun è il lievito vegetale plasmolizzato, contenente più di 60 sostanze vitali puramente naturali, arricchito con zinco. Lo zinco contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e protegge le cellule dallo stress ossidativo. Le sostanze vitali in Strath Immune sono presenti nell’equilibrio biologico e possono essere facilmente assorbite dall’organismo.

6. Igiene delle mani

In tempi di aumento del rischio di contrarre malattie virali e batteriche, un’attenta igiene delle mani è una misura importante. In particolare, le persone immunocompromesse dovrebbero non solo lavarsi le mani ma anche disinfettarle quando escono di casa. Sul sito web dell’Ufficio federale della sanità pubblica, puoi trovare maggiori informazioni su come lavarti le mani correttamente: BAG.

ELENCO DI CONTROLLO

Per suggerimenti su come supportare il tuo sistema immunitario in modo naturale e sostenibile, consulta questo elenco di controllo:

  • Stress: evitalo quando possibile e resta rilassato
  • Il movimento regolare fa miracoli. I migliori all’aperto
  • Un sonno adeguato è essenziale affinché il nostro corpo si riposi e si riprenda
  • Il cibo sano e ricco di sostanze nutritive favorisce la digestione e quindi l’intestino. Se l’intestino è sano, il sistema immunitario funziona meglio.
  • Un supporto aggiuntivo può avere ulteriori effetti positivi sul sistema immunitario
  • Una buona igiene delle mani è essenziale nei periodi di maggior rischio di infezione

Saremo lieti di consigliarti e supportarti in caso di domande sul rafforzamento del sistema immunitario.

Diagnostica e test delle prestazioni di atleti e principianti: cosa ha senso?

Vuoi fare sport dopo una lunga assenza? O ti piacerebbe iniziare presto una maratona? Il medico sportivo Thomas Huluk spiega in un’intervista per chi ha senso l’esame, cosa fornisce il test del livello di lattato e perché l’esercizio non è adatto per la perdita di peso.

Sig. Huluk, quando dovresti superare il test prima di iniziare l’allenamento?

Dr. med. Thomas Huluk: Se non pratichi sport da diversi anni, hai più di 50 anni o sei in sovrappeso, è opportuno controllare prima di iniziare l’attività sportiva. Naturalmente, solo se non sei già sotto controllo medico dal tuo medico di famiglia.

Che cosa verifica esattamente lo specialista durante la revisione?

Dr. med. Thomas Huluk: un piccolo controllo include le più importanti conte ematiche come conta del fegato, conta dei reni, colesterolo e in aggiunta un ECG e, se appropriato, una radiografia dei polmoni, se non eseguita per circa cinque anni.

Che cos’è un assegno di grandi dimensioni?

Dr. med. Thomas Huluk: Questo include anche un test del lattato, una visita medica sportiva e un esame fisico completo.

Qualcuno dovrebbe fare un test che sembra completamente asintomatico?

Dr. med. Thomas Huluk: Quando esattamente quale tipo di controllo è necessario, importante o, in casi estremi, addirittura salvavita, è impossibile rispondere, varia da caso a caso. Ma consiglio a chiunque abbia più di 50 anni di dare un’occhiata più da vicino. Sulla base della mia esperienza personale, posso dire che con 100 controlli non posso dare a tutti e 100 il via libera per lo sport, ma alla fine ho bisogno di chiarire ulteriormente 3-5 pazienti o addirittura indirizzarli a uno specialista.

Cosa consiglieresti a un atleta che corre già regolarmente tre volte a settimana e ora si pone l’obiettivo di una maratona in un anno?

Dr. med. Thomas Huluk: A 50 anni si consiglia anche di superare un controllo di base, ma questo non è necessario per i giovani atleti. Questa posizione di partenza atletica ha sicuramente un test delle prestazioni per farti sapere in quali zone di allenamento dovresti essere in movimento. Oltre a una visita medica sportiva generale, in cui vengono esaminati attentamente la mobilità e il sistema muscolo-scheletrico.

Che cosa misura esattamente il test delle prestazioni?

Dr. med. Thomas Huluk: Il test delle prestazioni viene solitamente eseguito su un tapis roulant o un ergometro. Viene misurata la prestazione durante l’esercizio. Nel test del livello di lattato, l’intensità aumenta gradualmente e il livello di lattato nel sangue viene misurato a ciascun livello. L’atto di allattamento è il prodotto finale della produzione di energia indipendente dall’ossigeno nel corpo.

I valori di lattato misurati possono essere utilizzati per determinare la soglia anaerobica, cioè l’area in cui viene prodotto tanto lattato quanto viene distrutto e il corpo non è carente. L’atleta non può più mantenere le proprie prestazioni al di sopra della soglia a lungo termine.

Alla soglia anaerobica misurata viene assegnata una frequenza cardiaca individuale associata e da questa, il tecnico può quindi determinare quali aree di allenamento o di frequenza cardiaca il soggetto dovrebbe eseguire meglio nelle sessioni di allenamento individuali alla settimana per ottenere l’effetto di allenamento desiderato. Il design del corso dipende anche, ovviamente, dall’obiettivo. Hai bisogno di un allenamento diverso per la corsa in città rispetto alla maratona. In ogni caso, dovresti essere solo molto dosato, ad esempio B. con l’interval training, allenarti al di sopra della soglia del lattato.

Esistono regole pratiche per determinare la soglia anaerobica?

Dr. med. Thomas Hooluck: L’esperienza ha dimostrato che la soglia per la maggior parte delle persone è di circa tre km / h al di sotto della velocità massima che può essere raggiunta in un test del lattato. O espresso come un impulso di circa 10-12 battiti al di sotto della frequenza cardiaca massima. I migliori maratoneti possono correre una maratona tra il 90-95% della soglia anaerobica, che è un risultato incredibile, per i corridori dilettanti questa cifra è molto più bassa.

Il tamoxifene rimane tra gli aiuti più popolari utilizzati dai bodybuilder con diversi livelli di abilità. La sostanza fa parte della terapia post-ciclo, che aiuta a mantenere il risultato raggiunto e migliorare la salute umana. Т prezzo di amoxifene in Ucraina .

Riesci a sovraccaricare un cuore sano?

Dr. med. Thomas Hooluck: Non proprio, se sei in buona salute, ben addestrato, non hai debolezza o problemi al seno e non usi eccessivamente la soglia, che è il 100-115% della soglia del lattato. Queste intensità massime dovrebbero essere raggiunte solo a intervalli molto precisi o in gare brevi.

Con che frequenza dovresti ripetere il test delle prestazioni?

Dr. med. Thomas Huluk: Dipende dall’ambizione. Anche un singolo test delle prestazioni è sufficiente per raggiungere un obiettivo unico. Se vuoi migliorare continuamente ea lungo termine, puoi controllare i risultati ogni sei mesi e ogni anno con un nuovo test e sintonizzare così nuovamente le singole aree di apprendimento.

Supponiamo che io abbia circa 40 anni, non pratichi ancora sport, ho dieci chili di costole di troppo e ora voglio ridurre il mio peso correndo. Cosa devo fare?

Dr. med. Thomas Hooluck: Fondamentalmente segui gli stessi – come detto – chiarimenti di chi inizia nello sport. Tuttavia, devo dire che non vale la pena perdere peso attraverso l’esercizio, perché l’apporto calorico durante l’esercizio è notevolmente sovrastimato. Un ciclo orario consuma solo circa 300-500 calorie, non molto più della metà del cioccolato. Lo sport non è quindi adatto per dimagrire, ma solo per il controllo del peso. La dieta è fondamentale per perdere peso. Se sei in sovrappeso, anche la corsa non è uno sport ideale per iniziare, ma è consigliabile andare in bicicletta, nuotare o fare escursioni, dove puoi camminare facilmente per diverse ore.

Un anziano adatto va obbedientemente dal medico per un esame a 50 anni, il che conferma la sua buona salute. Può allenarsi ora e aspettare che compaiano i sintomi o dovrebbe riferire di nuovo tra qualche anno?

Dr. med. Thomas Huluk: Dipende in gran parte dai tuoi obiettivi e ambizioni sportive. Se l’ambito della formazione si è ampliato in modo significativo con l’obiettivo principale in mente, allora un nuovo test ha senso, ma per il resto è sufficiente consultare un medico di famiglia ogni pochi anni. Una dimensione dell’occhio sana è importante. Da un lato, non dovresti farti prendere dal panico e preoccuparti eccessivamente, ma non vuoi perderti nulla. In definitiva, questa è una grande opportunità per i medici di base per riconoscere gli eventi pericolosi in una fase precoce. Molte malattie della civiltà, come l’ipertensione, il colesterolo alto o problemi alla prostata, sono relativamente in ritardo, ma possono essere rilevate precocemente e facilmente mediante screening. Pertanto, a volte ha senso seguire il paziente più da vicino per diversi anni e poi tenerlo al guinzaglio quando tutti gli eventi puntano nella giusta direzione.

Grazie per l’entusiasmante intervista.