SPORT PER L’ANEMIA
Sport per l’anemia Anemia
la carenza di ferro sono alcuni dei disturbi del sangue più comuni. Ci sono molte cause diverse per questa condizione. Pensi che sia possibile fare esercizio attivo quando si è anemici?
Cosa può scatenare la condizione?
L’anemia da carenza di ferro può verificarsi per i seguenti motivi: mestruazioni prolungate e molto pesanti; malattie infiammatorie dei genitali; disturbi della tiroide; violazione di una buona alimentazione; malnutrizione, cattiva alimentazione, diete povere di proteine; lesioni interne o malattie gastrointestinali; esercizio faticoso che richiede un serio allenamento e resistenza; sanguinamento aperto; uso frequente di farmaci antinfiammatori senza un parere medico preventivo
Come si manifesta la malattia?
Si può dire se una persona ha l’anemia dai seguenti segni: La pelle è pallida e non si abbronza bene. Difficoltà nell’eseguire compiti e attività quotidiane che prima erano facili. Malumore, umore negativo e tendenza alla depressione. Diminuzione dell’attività e delle prestazioni. Sensazione di malessere, di solito accompagnata da vertigini. Disturbo delle membrane mucose, comparsa di microfratture. Difficoltà a deglutire il cibo. Pelle secca, comparsa delle prime rughe mimiche. Unghie fragili e sottili. Capelli secchi, capelli spezzati alle punte, aspetto di rottura su tutta la lunghezza. Un punto dolente agli angoli della bocca. Sensazione di bruciore alla lingua. Voglia di gusti e sapori insoliti.
Chi è a rischio?
Le seguenti persone sono a rischio: Donatori che donano sangue regolarmente (specialmente le donne). Donne che rimangono spesso incinte. Ragazze con periodi lunghi e sanguinamento pesante. I bambini prematuri, così come i gemelli, i tripli, ecc. Adolescenti durante la pubertà. Atleti che partecipano a un’attività fisica faticosa. I vegetariani e le persone che limitano rigorosamente i prodotti di carne nella loro dieta. Pazienti con emorragie interne molto difficili da controllare. Pazienti che prendono certe medicine di certi gruppi per molto tempo. Persone con basso reddito che non possono permettersi di comprare cibo di buona qualità, sano e naturale. Persone che seguono diete dubbie, che consapevolmente si affamano o limitano fortemente la loro alimentazione.
Anemia e attività sportive
Se una persona ha già l’anemia, dovrebbe scegliere un esercizio leggero che non richiede una resistenza speciale. È importante monitorare le proprie condizioni durante l’esercizio e darsi il tempo di riposare se non ci si sente bene.
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